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维生素缺乏会引起的疾病

发布时间:2017-04-22 10:52  来源:养生无忧  围观:368

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维生素对于我们人体的生长发育,还有生成代谢来说,都是非常重要的。因此如果我们人体缺乏了某种维生素的时候,这样我们的机体,还有我们人体内部的系统,就会出现不同程度的混乱,甚至是出现损害,引起各种疾病。因此补充我们人体的维生素是我们对于保持我们身体健康是很重要的。那么到底维生素缺乏会引起的疾病是什么呢

我们的人体需要各种的维生素去维持我们的机体的运行,而维生素的类型有很多,主要有维生素A,B,C,D等。而不同的维生素对于我们的机体的作用也是不一样的,如果缺乏了一种,就会引起疾病的产生。那么到底维生素缺乏会引起的疾病是什么呢?

维生素缺乏会引起的疾病

维生素缺乏会引起的疾病

维生素在人体内会参与机体的物质代谢、能量的转换,还会影响生长发育,当人体缺乏维生素时,机体的各相关系统就会出现不同程度的损害,还可发生相应的皮肤黏膜病变。

引起维生素缺乏的原因

1、维生素摄入不足:常见于食物的烹调、处理或者储存方法的不恰当,其次,也可由长期的食欲不振、吞咽困难、偏食引起。

2、维生素吸收和利用不良:常见于消化道疾病、胃肠道手术后、糖尿病后各脏器代谢功能减退等方面。

3、维生素消耗过多:强体力劳动者、妊娠和哺乳期妇女、儿童和青少年生长发育期以及慢性消耗性疾病及甲状腺功能亢进患者等对维生素的需要明显增高的时候。

维生素缺乏引起的各种疾病

维生素A是一种脂溶性维生素,天然维生素A只存在动物性食物中,以动物肝脏中含量最高。维生素A缺乏症又称蟾皮病,其主要症状是皮肤干燥粗糙,毛囊角化性丘疹、夜盲、眼干和角膜软。

慢性腹泻、脂肪摄入不足、甲状腺功能减退、蛋白质缺乏、重症消耗性疾病等,都可鞥引起维生素A缺乏症。维生素A缺乏症在青少年中比较多发,男性多于女性,治疗方法就是先去除病因,多摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物,缺少较为严重时,可采取药物治疗。

维生素B2是黄素蛋白辅酶的重要组成成分,对生长发育、皮肤黏膜的完整性以及视网膜的代谢都有着非常重要的影响,人体维生素B2的每天需求量约为1.5-2mg。维生素B2缺乏症又称核黄素缺乏症,是由于体内核黄素缺失,导致以阴囊炎、唇炎、舌炎和口角炎为主要表现的临床综合症。

维生素缺乏症的患者在日常要多补充维生素A、B,对于可能引起维生素缺乏症的原因,也要注意去除,多种疾病会引起维生素缺乏,相同的是,缺乏维生素,也会引起一些疾病的发生,因此,要注意营养的均衡,保证营养充足,减少疾病发生。

如何补充维生素

其实身体所需的维生素,只是一点点就够了。我们每天从各种饭菜,水果当中吸收来的维生素,已经是足够身体所需的了。建议大家不要挑食,每天尽量吃到多种的菜类,果类,把每种营养度补充均衡,这就是对身体最好的照顾了。

维生素C很常见的维生素,它可以促进身体的新陈代谢,延长机体的寿命。还可以促进牙齿的生长和防止牙出血。维生素C每天的摄取量不能超过8g不然会出现中毒现象 恶心 腹泻。维生素,在水果中比较常见,如猕猴桃,橙子,草莓等水果。维生素A主要有抗呼吸系统感染作用,夜盲,视力减退,对很多眼部的治疗有帮助。富含维生素A的蔬菜有,胡萝卜,菠菜,鱼肝油,动物肝脏,牛奶当中。维生素A是可以储存在身体中的,所以不需要每天补充。维生素B1、B2。维生素B1 ——神经炎、脚气病、魏尼凯氏失语症等。维生素B1主要在 ,向日葵籽、小麦胚芽、豌豆、芦笋;谷类、豆类、硬果类;猪肉、心肝肾;维生素B2——脂溢性皮炎、口腔炎等。维生素B2主要存在于,牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、杏仁、牛肝。

维生素D:缺乏维生素D,会导致软骨病(佝偻病);维生素D主要存在于,动物肝脏,瘦肉 ,蛋黄中。

主要来源于动物性食物,多晒太阳,也可以帮助吸收维生素D。晒太阳的时间不宜过久。

看完了上面关于维生素缺乏会引起的疾病是什么这个问题,相信大家对于维生素的作用已经有所认识和了解了。其实维生素的功效很大,一般我们在每天的蔬菜和水果中就能获取我们身体所需的维生素,所以我们一定不能只吃肉,不吃蔬菜,这样对于身体的健康是不利的。

编辑:(养生无忧)

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