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睡觉时突然抽搐一下_睡觉时突然抽搐一下是怎么回事

发布时间:2017-04-21 09:49  来源:养生无忧  围观:368

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  睡觉时突然抽搐一下 你为什么会突然抽动一下

  生活中,我们常说“自己最了解自己”,但是人们还时常说“旁观者清”。现代心理学研究表明,我们真的不了解自己。

睡觉时突然抽搐一下

  科学松鼠会资深成员小庄与一群蛰伏在果壳网的心理学专业人士,为大家奉上靠谱的日常心理学专业分析。

  肌抽跃

  没准你在睡梦中搞学习呢

  现象:你是否有这样的印象,睡梦中,你的整条腿会突然抽动一下。

  有人说:睡觉抽动是因为在长个儿;睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了,所以发送一个脉冲。

  实验说:睡觉抽搐能起到帮助睡眠的作用,甚至可能是大脑在学习。

  睡觉时突然抽搐一下_睡觉时突然抽搐一下是怎么回事?微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子:你睡觉的时候,有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相——— 这叫肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意,这表明你这时的身体机能不是很好。

  这段话确实有些耸人听闻。既然肌抽跃在睡觉时经常发生,常发生肌抽跃的人身体可能不是很好,那么意思岂不是暗示很多人都身体不好?

  肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现,可以说与身体健康没有什么太大的关系。

  睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿,学术上通常称为“入睡抽动”。很多民间说法认为这种抽动是因为在长个儿,但这种说法是毫无依据的。入睡抽动,指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动。此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般的入睡抽动不会影响睡眠。

  一种有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落,出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,引发入睡抽动。

  睡觉时突然抽搐一下_睡觉时突然抽搐一下是怎么回事?睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为,这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉,原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另外,睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关,而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时起到屏蔽作用。

  脑卡壳 因为你太在乎结果了

  现象:从小到大,你肯定经历过不少考试、比赛与演讲。到现场时,说到一半,下半句却想不起来。眼前的考题无比熟悉,脑子就是转不过弯儿。关键时刻,怎能卡壳!

  有人说:太紧张了,脑子一片空白。

  实验说:对结果的担心占用了你的工作记忆。这是导致大脑空白的原因。

  每当面临关键时刻的大脑空白,你可能以为是自己太紧张了,下次一定要放松。但其实,紧张情绪并不是真正原因。芝加哥大学的心理学家塞恩·贝洛克为此进行了一系列实验。他发现大脑“卡壳”的秘密,原来在于“工作记忆”。

  人的记忆分为长时记忆和短时记忆,而工作记忆就是短时记忆的一部分。长时记忆就像是超大的计算机硬盘,永久存储着你的记忆;而工作记忆,就像是内存,只放那些你正在用或者马上要用的东西。你需要的信息会先从长时记忆中提取出来,放到工作记忆中,然后再通过你的五官四肢执行。

  日常生活中几乎每件事都离不开工作记忆——— 三块五减两块八等于多少?你要在工作记忆里进行计算。

  睡觉时突然抽搐一下_睡觉时突然抽搐一下是怎么回事?贝洛克发现,一个人如果太担心结果,那这种担心就会占用工作记忆,而且长期不走,结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了,硬盘里有再多信息也是白搭。有时候担心是源于你自己的不自信,也有时候担心是源于刻板印象。比如女生们担心数学物理考试分数会比男生们低,黑人兄弟怕自己比不过白种人,他们的工作记忆里充满了这些担忧,而真正该放的东西怎么都挤不进工作记忆里来。

编辑:(养生无忧)

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