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分享自然丰胸的最快方法

发布时间:2017-04-22 10:54  来源:养生无忧  围观:368

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分享自然丰胸的最快方法养生导读:一对平坦的胸部让女人独自叹息,一对傲然挺立的胸部让女人自信百倍,MM们还在为自己扁平的胸部苦恼吗?下面就推荐几个科学丰胸最好最快的方法,丰胸秘籍帮你打造妖娆女人。  按摩方法  其实很多MM胸部并不是很小,只是藏着的胸部肉肉变成了副乳,女人们想要把副乳重新转变回来,每天洗澡后涂擦紧实胸部的产品,由下往上,由外往内进行按摩,一个月后,胸型自然就矫正了,这样的手法有利于防止胸部外扩,利于胸部血液循环。  饮食在生理期前后补充饱含丰富的蛋白质和胶原蛋白的食物,例如鱼类、猪脚等等,还可以多食具有丰胸效果的木瓜,可用木瓜做成丰富的佳肴,它的做法是:把木瓜去籽,切块,放入椰子汁当中,倒入牛奶,侵泡10分钟左右吃食,口感非常好。  选好内衣每天和胸部紧紧相随的内衣一定要选择好,MM们选择内衣的时候应挑选集中效果好的、棉质的、钢圈的、提升胸部的、宽肩带的内衣最佳,这样可以帮你丰胸的同时,保证你的胸部状态良好不变形。首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的,下围和罩杯都不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,合适尺寸的胸罩是胸部健康和丰满的第一步,mm们一定要注意哦。  利用空闲时间上班耗费了我们大部分的时间,在闲暇时间我们也可以通过一些方法来进行丰胸,我们可以踮起脚尖,弯曲手肘,同时向后面摆动,挺胸收腹,均匀呼吸5次之后慢慢放下脚尖,重复几次,很快就能增大你的胸围。  运动方法  一、双手合十,首先我们抬头挺胸收腹,双手合十放在胸前,手肘要撑开,形成一条直线,两个手心相互挤压,感觉到胸部在用力,而不是肩膀用力,一直维持10秒钟左右,保持均匀的呼吸。  二、双手伸直双脚自然打开,与肩同宽,伸直挺直背脊,将两个手伸开,平行于肩膀,手掌朝外竖直,两边手臂像前方画圈20次,再向后画圈20次,做完之后,放松一下手臂,舒缓肌肉。  三、双手扶墙先距离墙面一个手的距离,再退后一步,身体前倾,双手扶住墙,左手手指对准右手手指,手肘朝外,做伏地挺身运动,一次15次左右,做完可休息片刻再继续做,强度慢慢加大。  四、举哑铃,平躺在床上,将膝盖弯曲,脚掌踩在床板上,双手拿住哑铃并朝天伸直,保持均匀的呼吸。将手臂弯曲,放置胸前,重复多次。将手臂打开,像外伸直,重复收回、伸直的过程。水瓶丰胸找两个空的水瓶,用来代替哑铃。两手分别握住水瓶,同时向上举高,或者两个手一上一下,最主要是要注意呼吸的节奏哦!  五、俯卧撑丰胸首先坐在地垫上,双脚分开,成“一”字,将身体慢慢靠近右脚,使之贴在右脚上,两手握住右脚掌,头朝上方,走边稍微弯曲,身体随之向上运动,换边继续开始。  六、游泳,游泳的时候最好选择蝶泳,这种姿势能让胸部肌肉得到很好的锻炼。 食物方法  1、木瓜+红枣+莲子 说到丰胸的食品相信很多人首先会想到的便是木瓜,它是我国民间首选的丰胸食品,而它之所以具有丰胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的维生素A。如果女性体内缺乏维生素a的话,就会妨碍雌激素合成,从而影响到乳房的丰满。  而红枣则具有调节内分泌的功效,将内分泌调顺了,想不丰胸都难。再加上红枣是补血养颜的传统食品,搭配上莲子更具调经益气、滋补身体作用,木瓜、红枣、莲子的搭配,不愧时丰胸的最快方法。  2、黄豆+青豆+鸡翅黄豆、青豆和黑豆等豆类食品同样具有丰胸的功效,在这些豆制品中富含蛋白质、卵磷脂等营养物质,具有效提高体内雌激素水平的作用,以此来保持乳房的丰满以及美感。而鸡翅中则含有大量的胶原蛋白,与豆类食物搭配在一块食用,对丰胸十分有益使乳房增大并且富有弹性。
编辑:(养生无忧)

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